吃蛋白粉讲究时机

发布日期:2018-11-20

饮用蛋白粉也是要讲究时机的选择的,在错误的时间里吃蛋白粉,其伤害也可能是事倍功半的。那么小编来讲解来分析一下,蛋白粉正确的食用方法呢,这样身体吸收营养价值更加的全面?

  到底什么时候最适宜吃蛋白粉的第一个时间,应该是在早上。我们早上起床的时候,肠胃的消化和吸收功能都是处于良好状态的,这样的时候吃一些蛋白粉,很有利于吸收,不至于浪费资源;而且由于早上刚起床的时候,人体不需要耗费什么能量,这时候人体吸收的蛋白质更多的是会在机体内进行积累,而不是消耗掉。

  人们在吃补品的时候,老是会纠结于是在饭前吃,还是在吃完饭后再吃,或者还是在吃饭的同时吃。一般的补品应该在饭前吃,那样更有益于吸收,但是蛋白粉却适合在饭后吃,大概在吃完午饭和晚饭以后的半个小时左右吃蛋白粉,是最好的。这是因为,人在经历了白天的工作劳动以后,会消耗很多的能量,这时候要是先吃蛋白粉,那么蛋白粉会首先消耗掉,这样是浪费的;而要是先吃饭,这样的话,身体能量先得到了补充,然后再吃蛋白粉,就可以将它的营养积累在体内,不至于马上就消耗掉。

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