哪些人不宜吃蛋白粉吗?为什么我们要吃蛋白粉吗?

发布日期:2018-12-01
哪些人不宜吃蛋白粉吗?为什么我们要吃蛋白粉吗?因为我们需要摄入的蛋白质,因为我们想吃肉,鸡蛋,牛奶。为什么我们要吃蛋白粉吗?因为我们想要相对容易,携带方便,不需要复杂的烹饪,好生硬,和商业化的乳清蛋白一般美味),相对纯(摄入大量的蛋白质和碳水化合物和脂肪摄入更少),相对较高的质量(乳清蛋白是蛋白质质量最高的国家之一),正确的比例(质量高于乳清蛋白是牛初乳蛋白,但昂贵)的蛋白质。

是的,乳清粉,它是高质量的蛋白质。蛋白质是好还是坏。乳清蛋白和酪蛋白等蛋白质相对较好,一些企业通过作秀的胶原蛋白和大豆植物蛋白质,蛋白质是可怜的。为什么蛋白质点是好还是坏? 

1。相同内容的蛋白质,人体吸收和使用是different.2程度。蛋白质是由氨基酸组成的。相同内容的蛋白质,含有不同比例的氨基酸,蛋白质含有氨基酸,包括足够的必需氨基酸;一些蛋白质氨基酸组成单一,缺乏大量的必需氨基酸。

我们衡量蛋白质效率(每)蛋白质含量;我们useWe使用氨基酸评分(PDCAAS)来衡量蛋白质含有氨基酸的合理性。蛋白质之间的区别是什么?现在你知道为什么我总是认为那些促进胶原蛋白粉的商人是一群垃圾?那么回归问题,宪法的人不适合吃蛋白粉吗? 1。胶原蛋白吸收效率低,单一的氨基酸,除非你不吃会饿死或者没钱烧,或不适合eat.2。

一般运动员,不是钢铁侠,每天需要0.8每公斤体重1.2克蛋白质。只要正常的饮食可以满足,没有额外吃蛋白粉。如果因为饮食条件,饮食习惯导致低蛋白质摄入量可以通过蛋白质粉added.3部分。肾功能衰竭、苯丙酮尿症的氨基酸,蛋白质摄入量等特殊要求不能吃。不幸的是,您还对乳清蛋白不吃it.4过敏。太穷卫生不适合吃蛋白质粉,很便宜,我的意思是只能活吃馒头和泡菜对穷人)5。乳清蛋白通常是没有清真标志,非清真不要吃不要吃。

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