是的,乳清粉,它是高质量的蛋白质。蛋白质是好还是坏。乳清蛋白和酪蛋白等蛋白质相对较好,一些企业通过作秀的胶原蛋白和大豆植物蛋白质,蛋白质是可怜的。为什么蛋白质点是好还是坏?
1。相同内容的蛋白质,人体吸收和使用是different.2程度。蛋白质是由氨基酸组成的。相同内容的蛋白质,含有不同比例的氨基酸,蛋白质含有氨基酸,包括足够的必需氨基酸;一些蛋白质氨基酸组成单一,缺乏大量的必需氨基酸。
一般运动员,不是钢铁侠,每天需要0.8每公斤体重1.2克蛋白质。只要正常的饮食可以满足,没有额外吃蛋白粉。如果因为饮食条件,饮食习惯导致低蛋白质摄入量可以通过蛋白质粉added.3部分。肾功能衰竭、苯丙酮尿症的氨基酸,蛋白质摄入量等特殊要求不能吃。不幸的是,您还对乳清蛋白不吃it.4过敏。太穷卫生不适合吃蛋白质粉,很便宜,我的意思是只能活吃馒头和泡菜对穷人)5。乳清蛋白通常是没有清真标志,非清真不要吃不要吃。